私、20歳からずーっと頭皮の赤みとフケに悩まされていたんですよ。今、30歳なのでちょうど10年ですね。
具体的には、
- 脂漏性湿疹っぽい
- 赤い炎症は生え際付近に多く出現
- フケは白いカサブタ状
のような状態でした。
病院に行ってもステロイド系の抗炎症薬を処方されるだけだし、いろんなシャンプーを試してきましたが、あんまり良くならなかったんですね。
しかし！
ここ最近頭皮のコンディションがとても良い！ この10年で１番良いと言っても過言ではない。
赤みやフケが明らかに減ってきたんです。
その理由は
- シャンプーの方法を変えたこと
- シャンプーの種類を変えたこと
- 頭皮用の化粧水を使ったこと
です。
シャンプーの方法を変えたら赤い頭皮が改善
実は最近、シャンプーの仕方を変えたんです。
きっかけは、なごみさんのブログ（ゆるりまあるく）を読んだことです。
ほへー！ と思い、なごみさんに影響されて、
- シャンプー前にお湯でしっかり洗う
- シャンプーを泡立てて使う
- シャンプーは後頭部からつける
の３点を私も実践してみることにしたんです。
今まで「洗い方」には拘っていなかったので、新しいチャレンジでした。
具体的には、
- シャワー（37℃）で90秒間しっかり洗う
- シャンプーを泡立てて、後頭部から優しく洗う
- シャワー（37℃）で90秒間しっかりすすぐ
- ドライヤー（低温～中温）で完全に乾かす
という感じです。
シャワーの温度は37℃に設定
まず、シャワーの温度なんですが、これは美容師さん聞きました。
なんでも、シャワーの温度が高いと必要な皮脂まで落としてしまって、頭皮が乾燥しやすくなってしまうそうです。
今は夏で気温が高いので、37℃の湯温でも快適です。冬は・・・どうしよっかな（凍え）。
シャンプーはしっかり泡立てる
今までは、シャンプーするとき原液をダイレクトに髪につけていたのですが、手のひらでしっかり泡立ててからつけるようにしました。
シャワーで洗い流す時間は90秒
しっかり洗い流す、といっても何かしらの基準がないと適当になってしまいそうなので、私は90秒と設定しました。
90秒って短く感じるかもしれませんが、自分で数えてみると意外と長いんです。
私は男性で短髪なので、90秒でもしっかり流せていると思いますが、女性で髪が長い場合はもうちょい時間がかかるかもしれませんね。
ということを20日間くらい継続してやってみたら、頭皮のコンディションが良くなってきたんですよ！ うひょー。
空気が乾燥してくる秋冬も今の頭皮状態が保てたら、最高ですね。
美容師さんからおすすめされたシャンプー
もちろんシャンプーにもこだわっております。
これは美容師さんおすすめのシャンプー、Aujua NOURISH（オージュア ナリッシュ）です。
頭皮が弱い人におすすめのシャンプーで、地肌の乾燥によるフケやかゆみを抑えてくれる効果があります。
要は保湿効果がすごいってことだな（雑）。
過去にアミノ酸系シャンプーやコラージュフルフルなど試してきましたが、このナリッシュが一番私の頭皮に合っている気がします。
頭皮を保湿する化粧水でフケが減った
はい、これも美容師さんおすすめの頭皮にも使える化粧水です。（私、美容院で頭皮のことしか会話してない説）
スパッシュといいまして、全身に使える化粧水なんですが、
ヘアケア(髪の毛)
・ボリュームアップ
・アイロンの前の保護ローション
・つやつやストレート
・ダメージケアに
・カラーの退色防止にスキャルプケア(頭皮)
全身ローション スパッシュべビィ 200ｍｌ フロムアース
・根元のボリュームアップ
・頭皮ローションとして
・フケ、かゆみ、抜け毛、頭皮活性、ニオイの軽減
などの髪・頭皮向けの効果が期待できます。
私、「頭皮にも化粧水（保湿）をする」っていう概念がなかったので、衝撃的な出会いでしたね。
まぁ顔は保湿するんだかから、頭皮もした方がいいに決まってるよなぁ。
実際、この化粧水使ってからはフケの量が減りました。保湿、大事。
まとめ
頭皮の赤みやフケが気になる人は、洗い方を変えてみるといいかもしれません。
そしてやはり頭皮にとって乾燥は敵。保湿もお忘れなくー。
この良好な頭皮コンディションを維持するぞー！
